國中初級文法

片名：(此片售價150元)PUMP IT UP 性感有氧健身操 第二篇 01-05集 英語發音(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)(此片售價150元)

２０１１．０３．２０　全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio

內容說明：

英文「AEROBICS」意為「有氧」或「有氧參與的」。其實，有氧運動除了主要由氧氣參

與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間(一般大於12分鐘)並且

是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到

身體的每一部位。



通過經常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分

的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的

有氧運動，他(她)的運動恢復也快。



有氧操(有氧健身操)就是具有「有氧運動」特點的健身操，即在音樂的伴奏下、能

夠鍛煉全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間

操不是有氧操(有氧健身操)，它們隻能算健身操。廣播操、工間操的鍛煉效果遠沒有有

氧操的效果大。



有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健

身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。而綜合有氧健身操則通常

結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容(各佔20分鐘)，總共60分鐘時間



總是嚷嚷著要減肥！

辦了健身卡卻總是懶得去？

下班後隻會窩在沙發裡失控地看電視吃東西？

一樣是在家看電視，你可以有更好的選擇...







炎炎夏日，好想去海邊啊！

可是低頭看看自己的水桶腰，

痛苦的搖搖頭，實在是……

唉，還是呆在家裡看電視吧。

在家看電視，你可以有更好的選擇...



來自英國電子音樂大廠MOS所發行的《Pump It Up》系列健身DVD

給你完全不同的健身體驗

動感的舞步+猛辣的音樂

讓你揮灑出多餘的肥油與卡路裏

趕緊在夏天來臨前練成最Fit的身型吧!!



這部精彩的燃脂健身DVD，是由舞蹈教練 Gareth Walker及 MOS 的三位超好身材，超性

感的女孩帶領您隨著 Fedde Le Grand、Booty Luv、Alex Gaudino、Mason、Eric Prydz

等人的精彩動感電子音樂，一起大汗淋漓，享受邊跳舞邊健身的樂趣！

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